do czego

[...] dobry zawodnik), dostał propozycję walki na jakieś wiejskiej gali (bo takich w Polsce w brud), od razu spytał się ile, usłyszał: "800 za wygraną, 600 za przegraną, z czego 150 mi", rozłączył się. Więc nie gadaj bo Ty nic o tym nie wiesz, i patrzysz przez różowe okulary, bo chłopaki ciężko trenują, i tylko pompują w ten sport, bo publika [...]

[...] sobie skaczą na jednej ręce. Powiesz- amortyzacja, a ja powiem- i chvj z tego?%-) http://www.youtube.com/watch?v=bvmjRpKKNOQ A to jakiś amator tylko. Nie wiem w ogóle czego bronisz Strecho- że zawodowy parkour nie jest wyniszczający? Nie jestem specem ale trochę w rehabilitacji robiłem, ci kolesie naprawdę mają zużyte stawy i ścięgna. Do [...]

[...] Jest po prostu kolejnym uczniem 2 generacji i wiekszosc swojego JKD nauczyl sie od Dana Inosanto. Slaby nie nazywaj nas sekta tylko dlatego ze chcemy uchowac przy zyciu to czego faktycznie uczyl Bruce Lee. Rownie dovrze JKD koncepcje moga byc nazwane sekta poniewaz to Oni staraja sie napisac od nowa po swojemu historyczne fakty o zyciu Bruce [...]

Różnie bywa, bo mój brak diety bedzie różnił się od twojego braku diety. Odpowiem ci tak, mam znajomego który trenuje 3 lata bez diety i wygląda na rok, więc jak wolisz. Jeżeli cos z żołądkiem nie tak to idz do ogarniętego lekarza i spytaj czego masz unikać. Możliwe ze przeginałes z białkiem i/lub tłuszczem

Może inaczej - chudnąć nie mam z czego, jestem chudy i zacząłem chodzić na siłownię, żeby przygarnąć trochę masy. Plan treningowy mam ułożony indywidualnie przez specjalistę, który zalecił 1,5-2 minuty przerwy między seriami. Obciążenie też chyba jest dobre, bo próbowałem na jednym treningu wykonać ćwiczenia z większym ciężarem i nie dało rady. Ja [...]

nie wymagam nie wiadomo czego tylko chce po prostu nie być chudzielcem. mam 180cm i waże 60kg, ile mógłbym około przybrać kg do wakacji? Warto się bawić w te liczenie wgl. ? Ile mi to zajmnie czasu około ?

siemka. Miałem dzisiaj taki problem, że do 15 zjadłem tylko 2 posiłki z czego to było 1000kcal. Dopiero 3 posiłek zjadłem o 21 i były to naleśniki z mąki pszennej. 1 naleśnik ważył około 80g i zjadłem ich około 5. pytanie, czy osadzi się to w postaci tluszczu przez te naleśniki. To było 1100 kcal w jednym posiłku

ok spk do ilu podbic i z czego? z tlusczu raczej nie bardzo , bo na na low facie jestem, myslalem o weglach . dolozyc gdzies w granice 4 g i ewentualnie zmniejszac jakby fat sie nie spalal ?

[...] Dzisiaj miałem dzień zakręcony (coraz częściej mi się takie przydarzają co nie jest dobre). Jestem sobie na siłowni a tu dzwonią do mnie i pytają się czego do roboty nie przyszedłem o_0 . Słysząc to już dokończyłem trening bo nie zostało tego dużo, ale już bez HITT. Co do treningu to było fajnie. Średnie tętno wysokie a i [...]

Mam ryz brazowy i wg danych kalorycznych ma 8,7 g blonnika z czego 76,8 lacznie wegli. Na ryzu z innej firmy blonnika jest tyle samo a wegli mniej ok 68. Wliczac blonnik do kaloryki czy nie?

Obecnie mam ok 6,5 g wegli 0,7 g tluszczy i 2 , 2,5 bialaka w masowce. Jestem suchy i waga nie idzie. Trening wrzucalem do oceny i po skorygowaniu jest dobry , spkit 4x na tydzien ok 60 min jedna sesja, zero cardio. Poza tym zero aktywnosci poza silka. Wiek 16 lat. Z czego dorzucac kalorii? Z wegli? Czy tluszcem ? I ile ?

[...] na siłownię rano bez śniadania... Nie polecam, myślałem tylko o jedzeniu, no i do tego dziwnie się czułem. W moim przypadku jeżeli idę na siłkę rano to muszę dostarczyć chociażby jakieś węgle 3-4 łyżki płatków owsianych z mlekiem, aby funkcjonować normalnie. Może to zależy od organizmu? Nie wiem mówię jedynie o tym czego doświadczyłem. :)

kwestia jak wspomnial popuri zalezy od celu cita, w sumie dolozylbym do tego jeszcze z czego ten cit ma sie skladac.

obecnie mam takie makro: Kcal 3200 B;170 W:350 T:114, no i masa nie idzie.. wręcz waga spada i robie się mniejszy :> z czego dodawać kcal żeby masa ruszyła ? do tej pory dodawałem z tłuszczy. waże 74,4kg i 178cm wzrostu Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-09-13 10:14:08

[...] lubić. Chyba nikt tak fajnie nie okazuje radości po wygranej walce. Nie wiem czy Lesnar zdoła go obalić i utrzymać i nie wiem czy Overeem zdoła przeciwstawić się jego szybkości. Ciężko powiedzieć. Teraz jeszcze Cormier, Barnett, Kharitonov i Big Foot do UFC, a będziemy miel złoty wiek tej kategorii wagowej, coś czego jeszcze nigdy nie było w MMA.

[...] o którym wspomnieli już poprzedni testerzy, to potężna piana! DZIAŁANIE: Cała saszetka, czyli podwójna porcja, działa jak trzeba! Nie zawiodłem się i nie ukrywam, że czegoś takiego spodziewałem się po takiej firmie, jak BSN. Nie jest to mózgotrzep od firmy KRZAK, więc kompletny brak zjazdów i sajdów na następny dzień! Dodana mieszanka [...]

[...] kciał? może jeszcze mam sobie diete porzadna pod te ćwiczenia ułożyc i sie konsekwentnie rozkladu treningow trzymać..? myślałby kto.. przyszłam tu ponarzekac na zły los i pospamowac trochu, a Ty zaraz doszukujesz sie i Bog wje czego.. a tak serio to..może kiedyś sprobuje, ale najpierw mam do zrzuty 8 kilo <puacz,krzyk& tupanie nogamy>

04.06 Dt Na treningu Power nie z tej ziemi, zero zmęczenia, a tylko trochę podbiłem tłuszcze wczoraj... Nie wiem z czego to wynika chyba po prostu są lepsze i gorsze dni... Naszła mnie myśl żeby podjeść troszkę dzisiaj takie 1/2 ładowanko, przede mną 8 dni lc.., dość szybko zleciało to schodzenie z kcal w dół, ale się ciesze bo męczył mnie półap [...]

[...] obiekcie z kilkoma typami,wzywamy wsparcie-drugą ekipę,jak coś pozostaje telefon na Policję.Lać takich skur...nów nie można,bo zazwyczaj cwaniaki za dobrze wiedzą,co może,a czego nie ochrona.Koleś przez takiego miał kiedyś problemy i dobrze,że nie starcił licencji.Najpierw woła taki Yebać psy,do nas yebać psich sługusów,a potem idzie składać [...]

To dla czego nie napisałeś ze treningu klatki i tak nie zmienisz?? i dla czego nie powiedziałeś ze nie masz dostępu do siłowni to całkowicie zmienia postać rzeczy. Napisz do jakiego sprzętu masz dostęp bo i inaczej to nie można nic konkretnego powiedzieć